#과일다이어트 #과일섭취시간 #다이어트식단 #운동전과일 #운동후과일 #체중감량 #건강한습관 #다이어트성공1 살 빼려면 과일, 아무 때나 먹지 마라! 최고의 다이어트 타이밍!!!!!! 건강을 위해 과일을 챙겨 먹는 사람들이 많지만, 언제 먹느냐에 따라 다이어트 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 과일은 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 좋지만, 과도한 당분 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 체중 감량을 원한다면 과일을 언제 먹어야 할까요? 효과적인 다이어트를 위해 과일 섭취의 최적의 타이밍을 알려드립니다.1. 공복에는 피하세요!많은 사람들이 아침에 과일을 챙겨 먹지만, 공복에 과일을 섭취하는 것은 다이어트에 오히려 좋지 않을 수 있습니다. 과일 속에 포함된 과당(프룩토스)은 빠르게 흡수되면서 혈당을 급격하게 높일 수 있습니다. 이로 인해 인슐린 분비가 증가하면서 체지방이 쉽게 쌓이게 됩니다. 특히, 바나나, 포도, 망고 같은 당도가 높은 과일은 공복에 섭취하.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
