다이어트상식 #샐러드드레싱주의 #과일저녁금지 #식물성기름주의 #대용식한계 #탄수화물필수 #지방도영양소1 헷갈리는 다이어트 상식, 진짜와 가짜를 가려드립니다! 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 ‘물만 마셔도 살이 찐다’, ‘채소만 먹으면 살이 빠진다’는 이야기를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 하지만 이런 말들 중에는 사실과 다른 오해도 많습니다. 잘못된 정보에 의존하시면 오히려 건강을 해치거나 요요현상이 나타날 수 있습니다.이번 글에서는 많은 분들이 궁금해하시는 대표적인 다이어트 오해 7가지를 짚어드리고, 건강하게 체중을 감량하실 수 있는 방법을 안내해드립니다. 1. 물만 마셔도 살이 찐다? → 사실이 아닙니다물은 0칼로리로, 체중 증가와는 직접적인 관련이 없습니다. 오히려 수분은 신진대사를 촉진하고, 식욕을 억제해 다이어트에 도움이 됩니다. 체중이 일시적으로 늘어났다면, 그것은 지방이 아닌 **수분 저류(부종)**일 가능성이 높습니다. 2. 채소 샐러드만 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
