“잠을 자도 피곤한 당신, 진짜 원인은 따로 있다!”
“잠을 자도 피곤하다”, “몸이 천근만근이다”라는 말을 자주 하는 중년들이 많다. 단순히 일시적인 피로가 아니라, 몇 주 이상 이어지는 만성피로는 일상생활에 큰 영향을 주며 삶의 질을 떨어뜨린다. 중년층에서 만성피로가 유독 많은 이유는 무엇일까? 그리고 이를 건강하게 극복할 수 있는 방법은 무엇일까?만성피로, 단순한 ‘과로’ 때문만은 아니다만성피로는 단순히 피로가 오래가는 상태를 넘어, 충분한 수면이나 휴식을 취해도 회복되지 않는 지속적인 에너지 결핍 상태를 말한다. 특히 중년 이후에 이러한 증상이 심해지는 경우, 호르몬 변화, 신진대사 저하, 스트레스, 수면 질 저하 등 복합적인 원인이 작용한다.하지만 최근 들어 주목받고 있는 중요한 원인은 바로 세포 내 에너지 생산의 문제, 즉 미토콘드리아 기능 저하..
2025. 4. 5.
