#수면부족 #우울증 #수면건강 #올빼미족 #하루5시간수면 #불면증 #정신건강 #수면의중요성 #우울증예방 #건강정보1 "하루 5시간 수면이 위험한 이유… 정신건강과 수면의 진실" 혹시 당신도 매일 5시간 미만의 수면으로 하루를 버티고 있나요? 늦게 자고 늦게 일어나는 이른바 '올빼미족'에게 경고등이 켜졌습니다. 최근 연구에 따르면 짧은 수면 시간이 우울증 발병 위험을 최대 2.5배까지 높일 수 있다고 합니다. 그동안 수면 부족과 우울증의 관계는 닭이 먼저냐, 달걀이 먼저냐처럼 많은 논쟁이 있었는데요, 이번 연구는 이 순서를 명확히 밝혀냈다는 점에서 주목받고 있습니다. 오랜 시간 동안 의학계에서는 우울증이 수면 장애의 원인이라고 여겨왔습니다. 하지만 최근 발표된 연구 결과는 수면 부족이 우울증보다 먼저 발생하는 요인일 수 있다는 가능성을 제시했습니다. 특히 유전적 요인을 활용한 분석을 통해, 짧은 수면 시간이 정신 건강에 미치는 영향을 과학적으로 입증했다는 점이 중요합니다. 연구팀.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
