공복건강 #아침루틴 #공복커피주의 #공복운동 #레몬수효과 #건강습관 #위건강 #다이어트정보 #셀프헬스케어 #건강블로그1 “아침 공복에 ‘이것’ 하면 독이 된다?” 당신의 건강을 결정짓는 공복 루틴 체크리스트! 아침은 하루의 시작이자, 몸의 시동을 거는 시간입니다. 하지만 ‘공복’이라는 특별한 상태에서 어떤 선택을 하느냐에 따라 당신의 건강은 ‘약’이 될 수도, ‘독’이 될 수도 있습니다. 요즘 SNS나 유튜브에서 흔히 볼 수 있는 루틴들—공복 레몬수, 공복 커피, 공복 운동—과연 누구에게 맞고, 누구에겐 해가 될까요? 아침 공복에 좋은 식습관 BEST 31. 따뜻한 물 또는 레몬수 한 잔아침 공복에 따뜻한 물은 위장 활동을 부드럽게 깨워주고, 체내 노폐물 배출에도 도움을 줍니다. 레몬을 몇 방울 떨어뜨리면 비타민C 보충과 함께 알칼리성 환경을 조성해 소화 개선, 피부 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 단, 위산 과다나 속쓰림이 있는 사람은 주의가 필요합니다.2. 가볍게 몸을 깨우는 스트레칭공복 상태에서 고강도.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
