"미세먼지도 피곤함도 날리는 봄 제철 건강식단"
봄은 ‘몸을 깨우는 계절’이라고 불릴 만큼, 신진대사가 활발해지는 시기입니다. 하지만 겨울 동안 움츠렸던 몸은 갑작스러운 계절 변화에 쉽게 피로를 느끼고, 면역력도 저하되기 쉬운데요.이럴 때 가장 좋은 처방은 바로 제철 식재료를 활용한 건강 식단입니다. 봄에는 해독·면역·피로회복에 탁월한 영양소를 가득 담은 식재료들이 넘쳐나죠!이번 포스팅에서는 봄철 대표 건강 먹거리인 달래, 냉이, 쑥, 봄동, 미나리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 달래 – 봄철 입맛 살려주는 자연 비타민특징: 칼슘과 철분이 풍부하고, 알리신 성분은 면역력 강화와 피로회복에 효과적입니다.섭취 방법: 된장국, 달래간장, 겉절이로 활용 가능효능: 감기 예방, 혈액순환 촉진, 입맛 회복 2. 냉이 – ‘봄철 슈퍼푸드’의 대표주자특징: 비..
2025. 4. 17.
